人間の体はそもそも
左右対称ではないです。
まず、脳から右と左では働きが違いますし、
内臓も左右非対称、
そしてそれを包む骨格も筋肉も左右非対称となっております。
なので、そもそも論になりますが
左右非対称は普通ということになります。
では、
なぜ左右非対称は体に悪いという話が普通になっているのでしょうか？
それは
偏りがつよく出すぎることで
体の不調が出たり、治らなかったり
生きていくうえで不都合なことが多々出てくるからです。
例えばですが、
右手関節を使いすぎで痛めたとします。
しかし、右利きなので咄嗟に動くのも、使うのも右が多くて
使うたんびにあいたっとなります。これでは治るのも
遅くなってしまうのはしょうがないですよね。
しかし、
もし右手を休ませて左手を使えるとしたら
どうですか？？
順調に回復することができますよね。
【無意識に使いすぎてしまう癖が強い所を休ませて】
【無意識では全然使えないところを意識して使うようにする】
これが整体の基礎基本の考え方となります。
・左右非対称の痛みがある
・右側ばかりが痛い
・左側ばかりが痛い
・ここは右だけど、ここは左が痛い
・肩の高さが違う
・足の長さがちがう
・足の太さが違う
・顔が傾いているなどなど
体の使い方の偏りが大きくなり
ゆがみが原因でお悩みの方は
ぜひ、一度うぇるはぴの整体×パーソナルトレーニングを
受けてみてください(^▽^)/
うぇるはぴでは
①ゆがみを作ってしまう凝り固まった使いすぎの筋肉を筋膜リリースし（マッサージ、ストレッチ、電気、温熱）
②姿勢、歪みを整える内側の筋肉を使えるようにトレーニングしていきます（左右非対称の運動）
③日常生活での体を整える習慣を身に着けていく
この段階をしっかりと踏んで
左右のバランスを整えていき、
歪みから来るお悩みを解消していきます(^▽^)/
健康で快適な人生へと導いていきます。
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
なかなか治らない肩こりでお悩みではないですか？
肩こりから
頭痛
めまい
耳鳴り
はぎしり
顎の痛み
顎関節症
首の痛み
五十肩、四十肩
ヘルニア
腕や手のしびれ
目の疲れなど
様々な不調へ派生していくものですので
やっぱり肩こりは解消したいですよね。。
うぇるはぴへ通われる
何十年とつらい肩こりで悩まれる方たちは
皆さん言います。
【姿勢を改善したい】
そうなんです。
皆さん、何をすべきかは知っているのです。
そう、姿勢改善です！！
しかし、どうしたら姿勢改善できるのか
分からないから悩むし、
日常生活はなんとか送れるから
肩こりの症状は後回し、後回しで
いつになっても治らないという状態となってしまいます。
ストレッチして姿勢改善しましたか？
運動して姿勢改善しましたか？
温めて姿勢改善しましたか？
マッサージして姿勢改善しましたか？
答えはNOです。
なかなか治らないのが姿勢です。
しょうがないです。
脳が積み上げてきたプログラムは中々
書き変わらないものですから。
では、
うぇるはぴはどうやって姿勢改善するのか？？？
うぇるはぴは３つの段階を毎回踏んでいきます。
①姿勢を悪くしてしまう、凝り固まった筋肉を筋膜リリースでほぐしていきます（マッサージ、ストレッチ、電気治療など）
②姿勢を正す、くびれトレ（息を吐くお腹のコルセットの筋肉のトレーニング）を行います。
③日常生活での肩が楽になる習慣を身につけていただきます。
この段階を毎回踏んでいただくことで、
肩こりする要因を減らし
肩こりが改善する要因が増え
根本的に姿勢も整っていく
という流れになります。
肩こり治療の写真がコチラです(^▽^)/
https://www.instagram.com/p/Cfh6XYaP0Lq/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
肩こりがない人生へと
一緒に歩み始めませんか？
行動が変われば
身体は変わります。
行動が変わらないから
症状も変わらず、老化や病気が進行していくだけになるのです。
未来の自分をつくるのは
いつだって今の自分です。
うぇるはぴは
本質的な変化を求めるあなたへ
ぴったりの場所となっていますので
ぜひ、一度お気軽にご相談ください(^▽^)/
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
あなたはどんな時に腰が痛みますか？
寝返り、起き上がり、立ち上がり
などの動かし初めに腰が痛くなるなら
動かし初めの姿勢が悪く、インナーマッスル（関節を安定させる筋肉）が
正しく働くことができないことが原因であるので、
マッサージやストレッチ、温熱治療、腹筋背筋などのトレーニングを
どんなに行っても、また痛める可能性が大きいです。
そんな方はインナーマッスルトレーニングが必然となってきます。
座りっぱなしでもし腰が痛くなるなら
筋肉がパンパンに張って、血行不良で老廃物がたまり痛みが発生しています。。
そして、腰の背骨のクッションの役割の椎間板がつぶれて痛みがでることも
あるのでこうなると短い時間も座るのが困難となってきます。
まずは、座りっぱなしでも、もぞもぞと動いて、同じ姿勢をしないことが
治療の第一歩となります。
作業した後に腰が痛くなる方は、
肋骨、背骨、肩甲骨、股関節が固くて、
動くときに腰から動くことが多く
腰の仕事量が多すぎて
腰が結果痛めてしまっています。
そんな方は
肋骨、背骨、肩甲骨、股関節を
日常生活でも使えるクセをつけていかないと
作業するたんびに腰が痛くなってしまいます。
ぎっくり腰を繰り返している方は、
まず腰を安定させるインナーマッスルが使えていないこと
神経的疲労がたまりやすいこと
肋骨や背骨、肩甲骨、股関節がうまく使えていないことが
あげられます。
インナーマッスルトレーニングを日常生活に取り入れ
疲れてもすぐに回復できるようにし、
体の関節を上手に使えるようにしていくことで
ぎっくり腰が予防されていきます。
うぇるはぴでは
まずは骨格をゆがめてしまう
外側の凝り固まった筋肉を筋膜リリースでほぐし、
次に内側から姿勢を正してくれる筋肉jを使えるようにする。
これがインナーマッスルトレーニングです。
そして、骨盤矯正を行い。
最後に日常生活でも骨盤が整い姿勢が整う習慣を取り入れていく。
ということを行っていきます。
腰痛治療をされた方の写真がこちらです(^▽^)/
https://www.instagram.com/p/Cgt_TM-JBiH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
徐々に
腰痛になる行動を減らし、
腰痛が治る行動を増やしていけば
慢性的な治らなかった腰痛も治るものです。
まずは自分自身が
なぜ痛くなるのか、
なぜ治らないのか？
これを知ることが治療の始まりとなりますので、
まずは自分の体を知るためにも
一度お気軽にうぇるはぴまでご相談ください(⌒∇⌒)
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
インナーマッスルって聞いたことはりますか？
うぇるはぴが定義するインナーマッスルとは
①呼吸する筋肉である
②姿勢を正す筋肉である
③動かし初めに関節を安定させるための筋肉である
④エネルギー源は脂質である
⑤持久力のある筋肉である
⑥自分で使えている感覚はない筋肉である
これがインナーマッスルです。
インナーマッスルは自分で使えているか
使えていないか判断できない筋肉なのです。
こんな方はインナーマッスルが使えていないです。
①呼吸が日頃から浅く、すぐ緊張する、力が抜けない。
②慢性的な肩こりや腰痛がある
③動かし初めに腰や膝や肩などの関節に痛みがでる。
④年々姿勢が崩れ体型が崩れてきた。
⑤ヘルニアや変形性関節症がある。
⑥ぎっくり腰や寝違いなど繰り返してしまう
⑦産後体型が元に戻らない
⑧捻挫や脱臼を繰り返している
⑨スマホ首、ストレートネック
⑩反り腰
などなどインナーマッスルが使えていないことで
体の不調は多岐にわたって出てしまいます。
インナーマッスルは筋肉なので
筋肉は使わないと衰え続けてしまうものです。
では、どうしたらインナーマッスルが使えるようになるのか、、
正しい呼吸
正しい姿勢
正しい動作
を日常生活習慣で身につけて
失った身体能力を取り戻すことが必要になってきます。
その例がこちらになります(^▽^)/
https://www.instagram.com/reel/CgiaObPFUOA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
どんなに固まった筋肉を
マッサージしたり
温めたり
電気治療したり
ストレッチしたりしても
呼吸、姿勢、動作のクセが変わらなければ
またすぐ筋肉は固くなるものです。
うぇるはぴでは
インナーマッスルトレーニングとして
くびれトレ×骨盤矯正を
しておりますので、
是非一度ご体験ください(^▽^)/
１０歳から７５歳まで行えるトレーニング内容となっておりますので
なぜなら、
一人一人にあわせて
その方が意識したらできることを
お伝えし続けるからです(^▽^)/
意識してもできないことや痛いことは
その方にあっていない内容となっていますので
ちゃんとできるかできないか見極めながら行っていくので
皆さん安心してインナーマッスルトレーニングを
行っていますよ(^▽^)/
興味がありましたら
お気軽にうぇるはぴまで
お問い合わせください(⌒∇⌒)
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
産後の骨盤矯正はした方がいいという話は耳にしたことがありますか？
痛みが出て、日常生活に支障がでて産後のケアをする方は多いですが、
どこも痛くない状態だとケアをしない方が多いかもしれません。
なぜ、産後はケアをしたほうがいいのか、、
通常の時と
妊娠中のホルモンは違うものです。
妊娠中はホルモンの働きで靭帯が緩み
骨盤も緩んできます。
柔軟性のある方は
体の変化に対応して不調なく過ごすことができますが、
柔軟性のない方は体の変化に対応することができなくて
様々な不調がでてきてしまいます。
産後は妊娠中から通常のホルモンへ変わるので、
本来なら、骨盤も元の位置に戻り締まってくるものですが、
骨盤がゆがんで開きっぱなしで
不調が出てきて、なかなか治らない人もたくさんいます。
うぇるはぴに通院されている方の声がこちらになります(^▽^)/
https://www.instagram.com/reel/Cgq_8vCly3j/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
骨盤を締める為にうぇるはぴでは
①外側の凝り固まった筋肉をほぐしていきます
②内側から姿勢を正してくれるインナーマッスルトレーニングを行います。
③骨盤矯正をします
④骨盤を整える生活習慣を意識して取り入れていきます
この段階をふむことで
無理なく安全に骨盤を締めることができます。
3か月から４か月の通院で
骨盤が締まって安定してくる人が多いです。
周りの筋肉をほぐすだけでなく
中から筋肉を鍛えるだけでなく
骨盤矯正をするだけでなく
生活習慣に気を付けるだけでなく
この４つの要素を
３か月積み重ねることで
３～４か月後には
まったく違った体になることができるのです(^▽^)/
ここまで、産後の骨盤矯正に手厚いサポートができるのは
うぇるはぴだけです(⌒∇⌒)
キッズスペースやバウンサーも用意していますので、
大事なお子様と一緒に通院もできますし、
お子様を預けて一人息抜きする時間を作ってもいいと思います(^▽^)/
産後体型が変わってもとに戻らない、
ちゃんと骨盤が締まっているか診てほしい。
どうしたら骨盤が整うのか知りたい、
腰痛、肩こりなど不調がなおらなくてしんどい。
疲れがつれなくて毎日がつらい。
そんな
お悩みをお持ちでした
ぜひうぇるはぴへ
お気軽にご相談ください。
お悩み解決するべく全力でサポートさせていただきます(^▽^)/
まず、骨盤矯正という言葉を聞いたことがありますか？
レントゲンをとっても骨盤のゆがみはないけれど
整体院や接骨院などにいくと骨盤がゆがんでいる、ひらいていると言われたことが
ある人もいるかもしれません。
骨盤じたいは強靭な靭帯でくっついているのに
骨折や大きなケガをしない限り
ゆがんだりすることはありません。
しかし、
骨盤につく様々な筋肉がいろんな方向に引っ張るストレス
をかけるので、見た目は変わらずとも
骨盤をゆがめるストレスが原因で
体の位置関係がずれてきて、
全身のゆがみを作ったりしますし、
骨盤の靭帯が緩むと
骨盤に開くストレスがかかってしまい、
下半身がどんどん大きくなっていく
現象が起きてしまうのです。
うぇるはぴの
整体×パーソナルトレーニングでは
まず、
姿勢や骨格をゆがめて開いてしまう周りの
固まった筋肉を筋膜リリースというやり方で
ほぐしていきます。
次に内側から姿勢を正してくれるインナーマッスルトレーニング
【くびれトレ】を行っていきます。
姿勢を正す筋肉を活性化させてから
【骨盤矯正】を行っていきます。
この順番を守ることで
身体がスムーズに変化を受け入れて
くれるようになります。
あとは、日常生活でどのように体を使うか
身体が変化に対応してくれるか
それともやはりもとに戻す力のほうが強く働くのか
変化に対する対応の仕方は
個人差がありますので、
一人一人の体の状態に
合わせて整体×パーソナルトレーニング
【くびれトレ×骨盤矯正】
を行っていきます(^▽^)/
一人一人のその時の
体の状態に合わせてやり方を
柔軟に変化させることができるのは
うぇるはぴの特徴でもあります(^▽^)/
自分の体を親身に
しっかりとみてほしいというお悩みがありましたら
是非、一度うぇるはぴまで
お気軽にご相談ください(⌒∇⌒)
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
院長 西原愛喜
筋膜リリースってご存じですか？
動かない関節周りは
癒着といってくっついてきたり
固まってきたりします。
本来関節が動いて
筋肉が伸び縮みすることによって
血液とリンパ液が循環され
細胞に酸素と栄養素が行き渡り
二酸化炭素や老廃物を回収し、
細胞の代謝がうまくいき
健康は維持されるものですが
関節が動かない所は
筋肉が縮みっぱなし
伸びっぱなしという現象が起きてしまい、
結果
健康を損なう可能性が高くなるものです。
なので縮みっぱなしの筋肉はのびるように
伸びっぱなしの筋肉は縮めるようにバランスと整えていくことするのが
うぇるはぴの整体×パーソナルトレーニングで行う
筋膜リリースとなります！
まずは関節を動かしながらマッサージやストレッチで
体中の関節を動かしていきます！
そして動きが悪い所は
集中的に医療機器を使い、
電気治療や温熱治療を行っていきます！
そしてほぐした関節を
自分自身でも意識して使うように
日常生活に取り入れやすい形でトレーニング指導を行っていきます！
そうして
日常生活での体の使い方が徐々に変わっていくと
必然的に細胞から体は作り変わっていきますので
自分の体を
自分の望む形へ作り変えていきたいなと
思う方は是非うぇるはぴへ
一度お気軽にご相談ください(^▽^)/
全力でサポートいたします♡
うぇるはぴ 院長
柔道整復師/パーソナルトレーナー
西原 愛喜
四日市小古曽のうぇるはぴです(^▽^)/
今日はうぇるはぴの整体×パーソナルトレーニング方法について
お伝えしていきます！
うぇるはぴでは
姿勢改善・ゆがみ改善・骨格改善から
様々な身体の不調を改善するために
くびれトレ×骨盤矯正という整体、トレーニング法を行っております！
くびれトレとは
姿勢を正すお腹のコルセットの筋肉
インナーマッスルを使えるようにすること
この筋肉が使えることで肋骨から引き締まり
くびれが作られ骨盤も整い、姿勢も整えて
健康的に美しくなることができます(^▽^)/
そこから、骨盤矯正も行い
矯正がちゃんと体になじむよう
インナーマッスルが体を整えてくれます！
しかし、最初からインナーマッスルを
鍛えようとしても
周りの凝り固まった筋肉に
力が入りすぎてしまい
なかなかインナーマッスルに効かすことができないので
最初は筋膜リリースなどの整体をして
外側の筋肉をほぐしてから
トレーニングは行っていきます！
こうして、ちゃんと段階を踏んで
一人一人の体の調子にあわせて
整体×トレーニングをすることで
進むスピードは個人差がありますが
誰でも体を変えることができます(^▽^)/
自分の体の声を聴いて
自分の望みを見失わずに行動していけば
身体をおのずとついてきます(⌒∇⌒)
くびれトレ×パーソナルトレーニング
で姿勢改善・ゆがみ改善・骨格改善
できるのはうぇるはぴだけです(^▽^)/
本質的な身体の変化を望むなら
一度、うぇるはぴへ
ご相談ください(⌒∇⌒)
姿勢・動作・呼吸から改善し、
より健康な身体作りを行っていきます！
うぇるはぴです！
肩こり 頭痛 スマホ首 もっこり肩
腰痛 骨盤周りのトラブル 反り腰 ぽっこりお腹
姿勢を正す筋肉が衰えてしまい
結果として筋肉がこったり硬くなる
現象でさまざまな治らない不調がおきてしまっています(´;ω;｀)
うぇるはぴでしかできない
筋膜リリースによる整体や
特殊医療機器による治療
そして最新の科学的根拠に基づく
姿勢を正すトレーニング、
くびれトレと
骨盤矯正まで行うことで
姿勢から改善し
慢性的な身体の不調が改善していくのです(⌒∇⌒)
慢性的な身体の不調は
慢性的な身体の不調を引き起こす
習慣を変えないと
変わらないのです。
ですが、いきなり習慣を変えようとしても
よくある3日坊主で中々習慣づかないことがほとんど
なのです！
それが人間の脳の仕組みなのでしょうがないのです。
根性や根気がなく飽き性だからとか
そんな話ではなく、
人間の脳の仕組みからして
新しい習慣を身につけるには
苦労をともなうものなのです！
そんな人間の仕組みを理解して
少しずつできることから
健康的な習慣を実行していくことが
カギとなりますが、
なかなか自分に今できる
自分のための課題設定ができないのが
不健康な習慣から脱出できない理由となっております！
そんな方々のために
より健康で快適な暮らしへと導くために
コーチングスキルを駆使して
一人一人の潜在的な能力を引きだしていくのが
私の役割となっていますので(^▽^)/
健康で快適な暮らしを望む方は
是非 一緒に健康な身体作りを行っていきましょう(o^―^o)
うぇるはぴ 院長 西原愛喜