こんなお悩みないですか？
立ち上がりがきつい、辛い
前かがみがきつい
あぐらがかけない
階段の上り下りがしんどい
歩き方がおかしい
走り方がおかしい
重心移動がスムーズにできない
しゃがめない
前まではできていたけど
年々できないことが増えてきた。
困っているけど、
どこに相談したらいいのか
わからない、、、、
このようなお悩みのを抱えている方へ！
うぇるはぴへ一度ご相談ください！
うぇるはぴは動作改善を専門的に行っており、
一番の得意分野となっております。
動作改善をしていくうちに
肩こり、腰痛、関節痛
スマホ首、もっこり肩、反り腰、猫背、巻き肩、ぽっこりお腹、ゆがみ
など、症状や体型がセットで改善されていきます(^▽^)/
症状や体型は
日頃の体の使い方のクセが原因で不調が出てきます。
逆に考えると
日頃の体の使い方やクセを改善していくと、
症状や体型も改善していくわけです。
年を重ねるたびに
体が老化していくわけではありません。
昔できていたことが
できなくなっていくのが
確実に老化なのです。
年をとっても
ご飯がおいしい
ぐっすり眠れる
歩ける
走れる
遊びにいける
年を取るたびに辛さに泣くよりも
年を取るたびに笑顔の思い出を重ねていきませんか？
それを可能にするのが
日常生活の体の使い方の見直しで
今できないことでも
できることをどんどん増やしていく。
身体能力の向上なのです(^▽^)/
国家資格保有の女性トレーナーと
身軽に動ける人生へと歩み始めてみませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
四日市でパーソナルトレーニングを受けるなら
姿勢改善に特化しているうぇるはぴへ！！
姿勢を改善すると
さまざまな悩みが解消されていきます(^▽^)/
何十年も悩み続けてきた肩こりや
腰痛、関節痛などが
解消されると同時に
身体が内側から引き締まっていき、
見た目がすっきりして
もっこりした肩や、
スマホ首
反り腰によるぽっこりお腹も
すっきりしてきます。
そして、身軽に動けるようになるので
やりたいことがなんでもできる体へと変わっていくのです(^▽^)/
うぇるはぴでは
整体とパーソナルトレーニングで
姿勢と動作を改善し、
慢性的な症状を根本から解決に導いていきます(^▽^)/
国家資格保有の女性院長が
マンツーマンでセッションを行っていくので、
皆さんリラックスして整体とトレーニングを
受けておられて
女性に大好評なのがうぇるはぴの特徴です！
姿勢を正す筋肉を使うには
まず、正しい姿勢から知らなければなりません。
次に、現状の自分の姿勢を知ること
それができて正しい姿勢を作るには
お尻を締めた方がいいのか
肩甲骨の動きを良くした方がいいのか
股関節の動きをよくした方がいいのか
分かってくるものです(^▽^)/
姿勢を正す筋肉は
筋肉なので使わないとどんどん落ちていき、
筋肉が脂肪に置き換わっていき、
最終的には姿勢を正そうと思っても筋肉がないから
関節が動かないという状態になってしまいます(´;ω;｀)
しかし！！
逆に筋肉なので使えば
筋肉がついてくるので、
徐々に姿勢は改善していくのです(^▽^)/
使うか
使わないかで
体型が大きくこの先変わってきます。
そして、それは医学的な知識がかなりいるので
一人でやるには膨大な医学知識と勉強する時間とお金が必要に
なってきます(´;ω;｀)
今現在の生きている時間がやはり一番大事ですので
そこは、すでに医学的な知識を持っている人に頼った方が
一番効率的ですし、
一番自分の身の為になりますので(^▽^)/
皆さん自分の為に自己投資を
初めてみませんか？
将来のあなたは
今のあなたが作るものです。
願うだけじゃなくて
願いをかなえる為に行動していきましょう(^▽^)/
あなたの願いを叶えるために
全力でサポートいたします！！
興味や質問等がありましたら
ホーム画面のlineや☎でお気軽に
お問い合わせください(⌒∇⌒)
あなた様とお会いできるのを心より
お待ちしております
最後までお読みいただき
誠にありがとうございました(⌒∇⌒)
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
呼吸改善ってどうゆうこと？
今も呼吸しているし、
余裕でできているから
改善する必要ないんじゃない？
と思われる方がいるかと思われます。
では、
こんなお悩みありませんか？
首や肩の痛み
肩こり
巻き肩
猫背
反り腰
スマホ首
腰痛
股関節痛
骨盤周りの痛み
尿漏れ
膝の痛み
筋肉が張りやすい
こり症
あがり症
緊張しやすい
力が抜けない
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの崩れ
不眠
便秘
冷え性
首の動きが悪い
肩の動きが悪い
肩甲骨の動きがわるい
股関節が固い
背中が固い
胡坐がかけない
かかとを付けてしゃがめない
立ち上がりや動き出しが大変ね
年々体型が崩れてきている
ぽっこりお腹や
もっこり肩
脇肉や二の腕
お尻太もも周りのお肉
などなど
一つでも思いあたることが
あれば、呼吸の仕方を見直し、
改善するとそのお悩みが解消される可能性が無限大です！
もちろん
いくつもの悩みを解決している人もいます。
呼吸改善トレーニングを地道に毎日行うことで、
２か月くらいで６０代の方が
何十年も痛みが治らず
諦めかけていた
腰痛改善、膝の痛み改善
ついでに
ウエスト－５センチ
ヒップ－４センチ
痛みが良くなったのでさらにお腹を引き締めるために
継続して頑張っておられています。
あとは
身長が伸びた。
便秘が改善した。
よく眠れた。
姿勢が良くなった
ゆがみが良くなった
肩の痛みがよくなった
首の痛みが良くなった。
下半身が細くなった
などなどたくさんの喜びの声を
お聞かせいただいております(^▽^)/
現状、自分は呼吸ができているか
チェックしてみたい方はこちらを覗いてみてください(^▽^)/
https://www.instagram.com/reel/ClV0jStpxe5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
呼吸改善のメリット！
①自律神経が整う
休みと働くのバランスが整い、体の自然治癒力が向上する。
②姿勢が整う
呼吸する筋肉のバランスを変えると
実は姿勢を正す筋肉が使えるようになっていき、次第に姿勢改善していきます。
③関節の位置関係が整う
関節の位置関係が整うと関節にかかる負担が軽減され、さまざまな痛みが解消され始める。
そして関節が万遍なく使えることで血液やリンパの流れがスムーズに、神経の伝達もスムーズになり、身軽に動ける体を身につけることができる。
どうでしょうか？
呼吸改善に興味が沸いてきませんか？(^▽^)/
わたしは毎日呼吸改善に努めており、
１日１０時間以上働いても
体に痛みなく、快適な毎日を送れています！
呼吸さまさまでございます♬
その感動を皆様にも届けたくて
うぇるはぴでは呼吸改善トレーニングを
お伝えしております！
興味がある方は、
ホーム画面より予約も受け付けております(^▽^)/
質問はlineやお電話でお気軽にお申しつけください！！
あなた様にお会いできることを
心より楽しみにしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
姿勢を改善するには
姿勢を悪くする習慣から
姿勢を良くする習慣へと
変化していくことが必須となります。
これが一人でできるものではないので
姿勢改善専門のうぇるはぴに是非頼ってください(^▽^)/
姿勢を正す筋肉は無意識にどんどん落ちていき、
年を取ったら背中が曲がって、腰が曲がって、
しまう人は大多数います。
筋肉は使わなければ落ちますが、
逆に使えば落ちることはなく、維持、増強していくものです。
身体は使ったように発達退化していきます。
私個人の意見としては
体の使い方、考え方や、行動パターンで
身体が長持ちする人と、体が持たないだろうなーという人は
実はわかってしまうものです。
なぜなら、そこに習慣の力が働いているので
このまま変わらなければ、未来はこうだなーと大体予測がついてしまうものなのです。
身体を変えるには
エネルギーがいります。
自分は変わらないけど
身体は変わりたい。
この考え方のままでは
願いは夢の中で終わってしまうものなのです。
身体を変える為には
考え方を変えて、
言葉を変えて
行動を変えて
習慣を変えることが大事だからです。
身体を変えるのは決して楽ではありません。
しかし、一度
自分の体を見つめなおし、
集中して３か月から半年ほど取り組めば、
今の悩みからは解放され、
人生の新たなステージへと上がっていくのです。
姿勢を改善するには
日常生活の体の使い方を変えていく
必要がありますが
そもそも、関節は動いているのか？
背骨、肋骨、首、腰、股関節、肩甲骨、足首、足指
動いていない関節があれば、姿勢は崩れていくので、
動けるように筋肉を筋膜リリースでほぐしていきます。
そして、固まらないように
生活習慣でも関節運動を取り入れてもらいます。
そうして、
関節が動けるようになってきたら、
座り方や、立ち方、歩き方を
修正していきます。
うぇるはぴに来られたらこんなお悩みが解決できます！
①なぜ姿勢が治らないのかがわかる！
②どうしたら姿勢が良くなるのかがわかる！
③姿勢が良くなる手順がわかる！
④姿勢が良くなるために今の自分にできることがわかる！
⑤姿勢がよくなるための行動がわかる！
⑥姿勢をよくする行動ができるので姿勢が良くなっていく
結果、無意識に姿勢を悪くする行動から
意識して姿勢を良くする行動へと変わり、
姿勢が徐々に良くなっていきます。
大事なのは意識して何をするか、、、
自分だけの知識や感覚で間違ったことをしてしまうと
努力が本当にもったいないです。
専門知識を有効に使い、
美しく姿勢改善し、健康で快適な人生へと
一緒に歩み始めていきませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
理想の体型に中々近づけないと
お悩みのあなたへ
もしかしたら、
その原因は体の使い方に
あるかもしれません。
そもそも
脂肪燃焼をするためには
脂肪細胞まで血液の巡りをよくしてあげて、
その血液の中に流れているアドレナリンという
ホルモンが脂肪細胞にくっついて初めて
脂肪細胞の中にある
脂肪が燃焼されていきます。
なので
脂肪がつきやすい＝なかなか関節運動がない所
ということになります。
そして、その関節を運動のときはうまく使えて痩せていく人と
運動してもうまく使えずに痩せない人がでてきます。
例えば下っ腹ですが、骨盤を後ろに倒すお尻ともも裏が使えないと
下っ腹は落ちませんし、
肋骨を下げるようにお腹の筋肉も使えるようにしないといけません。
腰の背骨も動かないと、腹筋がなかなか働けません。ので脂肪燃焼することはできません。
背骨が動くこと、肋骨が動くこと、股関節が使えること、肩甲骨が使えること
これができて、お腹の脂肪は燃え始めることができるのです(^▽^)/
二の腕や脇肉も肩甲骨がうまく使えるようにならないと
なかなか落ちずらいです。
なので、
色々自分なりに頑張ってみたけど
効果が表れないとお悩みの方は
一度、自分の体の使い方を見直してみないと
いけません。
一人で悩んでいても
それは一人で解決できる問題ではありませんし、
医学的な知識が必要となってきます。
是非一度うぇるはぴまで
ご相談ください(⌒∇⌒)
ホーム画面のlineからも相談受け付けております！
あなた様とお会いできるのを
楽しみお待ちしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
突然ですが質問です！
産後、体型が元に戻る人と
元に戻らない人の違いってなんだと思いますか？
①筋肉が硬い
②筋肉がない
③遺伝・体質
④全部
正解は④の全部です(^▽^)/
詳しく説明しますと
元々筋肉の質や骨格は遺伝により体質が決まっています。
しかし、どういった 生活習慣を送るかによって
筋肉の柔軟性は変わり、それによって骨格も変わってきます。
骨盤が元に戻る人と戻らない人の違いに大きな影響を与えるのが
筋肉の柔軟性です！！
骨盤が元に戻らない人は
外側の筋肉がこり固まって、骨格が開いて不安定になり
内側の骨格を引き締める筋肉が衰えていることが原因となっております。
つまりは
ストレッチだけ
筋トレだけ
骨盤ベルトだけ
で元に戻ることができない人が
多いのが現状です。
なぜなら、
姿勢を正す【インナーマッスル】を使えていない人が
激増しているからです。
猫背
巻き肩
反り腰
スマホ首
関節痛
肩こり
腰痛
尿漏れ
体型の崩れ
これ全部、
大本をたどれば姿勢不良が原因だったりします。
なぜ、姿勢が悪くなるかというと
デスクワーク、前傾姿勢の作業、運転、ソファーや背もたれもたれて座る
日常生活習慣に原因はありますが、
もう一つ人間の体の仕組みとして
【姿勢を正すインナーマッスルは感覚が鈍い】というのがネックになってきます。
つまり、自分で筋肉を使っているのか、緩んでいるのか
全然わからないから、知らず知らずのうちにどんどん筋肉が落ちていって
最終的には筋肉が脂肪に置き換わっていき、
背筋を伸ばすことができないという現象がおきてきてしまいます。
しかし！！
インナーマッスルは筋肉なので、使わないと落ちますが
使うと筋肉は復活してくるものです！
そこでうぇるはぴでは
ひらいてゆがんだ骨格を内側から引き締めていきます(^▽^)/
①骨格ひらいてゆがめる凝り固まった筋肉を筋膜リリースでほぐしていきます
②内側から骨格を引き締めてくれるインナーマッスルを使えるように鍛えていきます
③骨盤矯正を行い
④最後に日常生活での姿勢を整える習慣を身につけていただきます。
そうして、きちんと段階をふんでいけば
姿勢、骨格が整い
それに伴って起きる体の不調が改善していくというプロセスを
辿ることができるのです(^▽^)/
産後は骨盤が不安定だからこそ
一番体の変化が現れやすい時期です！
逆に時間がたって骨盤が安定してしますと
そこから体を変えるのは大変だったりしますので、
自分自身の健康を守ることは
家族全員の健康を守ることなので、
産後の不調でお悩みでしたら
ぜひ一度うぇるはぴまで
ご相談ください(⌒∇⌒)
ホーム画面の☎やline
ネット予約からも受け付けておりますので
お気軽にご連絡ください(⌒∇⌒)
あなた様と
お会いできることを楽しみにしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
突然ですが質問です。
どうしたら猫背って改善すると
思いますか？
①ストレッチ
②マッサージ
③筋トレ
④１～３全部
答えは④の①～③の全部です！
はい、
猫背改善って大変なんです。
筋肉のバランスを整える為に
まずは凝り固まった筋肉をほぐしていかなければなりません
そして、縮んでいる筋肉はストレッチでほぐしていきます。
それから、姿勢を正す筋肉を使えるようにトレーニングしていきます。
そうして、猫背を作る習慣から
猫背を改善する習慣をふやしていき、
次第に猫背が改善していく
メカニズムとなります。
猫背改善は一人では難しいのです。
猫背になる原因を知り、猫背を改善していく手順を知っている
医学的知識がある人と共に
していった方が、最も効率がいいのです(^▽^)/
猫背を改善したいなら！
是非うぇるはぴに
お任せください♬
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
こんなお悩みはありませんか？
自分なりに色々
ヨガや筋トレ
ストレッチや有酸素運動など
色々試したけど
なかなか自分の理想の体型にはならない、
実はそれって、
動いていない関節と
動きすぎの関節があって
自分のクセを改善できていないから
なかなか、自分の思うような
理想の体型を手に入れられないの
かもしれません、、、
まずは、
自分の体のクセを知ることから始めましょう(^▽^)/
たとえば、
腰が固くて、丸めることが
できなければ
腹筋もできないので
お腹が凹むことは中々至難の業です。
肩甲骨の動きのバランスが悪いと
二の腕や脇肉を落とすことはできません。
股関節の動きのバランスが悪いと
内もも、外もも
お尻をうまく落とすことができません
しまいには
肩が盛り上がって
首が短くなったり
外ももや前ももがパンパンに張ったり、
ごつごつした体型になったり、
ストレッチもやりすぎて
関節を痛めたりする方も
大勢おられます。
つまりは、
目的達成のための
方向性から間違ってしまっている人が
大多数なのです。
当院では安全にインナーマッスルトレーニングを
行っていくので、
体のバランスを改善するためにトレーニングを行っていくだけで
ウエストが５センチダウン
ヒップが４センチダウンする人もいます。
痛みも取れて、体型も引き締まって
喜ばれる方がたくさんいます(^▽^)/
今の自分に必要なことを
まずは知って
そこから安全に着実に
目標達成へと歩み始めませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
突然ですが質問です！
どうしたら巻き肩は改善されるとおもいますか？
①背筋を鍛える
②肩をほぐす
③首の後ろを鍛える
④こり固まった筋肉をほぐして、姿勢を正す筋肉を鍛える！
正解は、④番です！
どうでしたか？
簡単な問題でしたか？(^▽^)/
ということで、
巻き肩を改善するために
ストレッチをしたり
トレーニングをしたり
もんだり
たたいたり
色々やってみたけどうまくいかなかった、
という方は巻き肩を改善するための
手順がうまくいっていなかった可能性があります。
それもそのはず、
一人一人今現在必要なことは違うからです。
まずは凝り固まっている筋肉は個人差が
あるので必要なストレッチが違う。
そして、姿勢改善を行うトレーニングは
赤ちゃんの発育発達理論にそっておこなっていくのが理想的です。
たくさんの情報をばらばらにとるのではなく
自分にあった自分の手順をふんでいくことが
巻き肩改善には必須となります(^▽^)/
うぇるはぴに通うとこんな良いことがあります！
①なんで不調が治らないのかわかる！
【なんでよくならないんだろうという悩みから解放されます】
②どうしたら良くなるのかわかる！
【どうしたらいいのかわからないとう悩みから解放されます】
③自分だけの自分に合った健康法がわかる！
【今の自分にあっていないストレッチや自分にあっていない筋トレで無駄な時間や無駄な労力をかけずに済む】
④施術が気持ちい、日ごろの疲れが癒される
【マッサージやストレッチ、電気治療や温熱治療、など気持ちがいい程度に体に刺激を入れていきますので、皆さん癒されております】
⑤自分の心身の拠り所ができて、何かあっても大丈夫と思える
【自分の安心できる居場所が増えると人生の質が向上します】
⑥この先一生役立つ、自分に合った、自分の健康法の知識とスキルが身に付き、自信がつく
【将来、不自由になって不健康な状態で医療費ばから支払う生活ではなく、将来自由に自分の好きなことに時間とお金を使うことができる】
うぇるはぴでは安心して、健康な身体作りを行える環境を
提供するために、最も大事にしていることがあります。
【あなたの意思と感情】です。
女性セラピスト兼トレーナーと共に
健康で快適な人生へと歩み始めませんか？
今なら
初回体験８０分３７５０円→HPをみたで３２５０円
で承っております！
枠が埋まり次第、初回体験サービスは終了となっておりますので、
試しに受けてみたい方は、お早めに(^▽^)/
ホーム画面のlineや☎でお気軽にお問合せ下さい。
ネット予約も承っております(^▽^)/
あなた様とお会いできる日を
心よりお待ちしております(^▽^)/
突然ですが質問です。
Q、スマホ首を治すためには
どうしたらいいですか？
A、姿勢を悪くするこり固まった筋肉を緩めて
姿勢を正す筋肉を鍛えていく。
そうすることで、スマホ首は改善していきます。
スマホ首を放置していると
症状はどんどん悪化し、
頭がどんどん前にでてきて
首が回らなくなったり
腕が上がらなくなったり、
手がしびれたり
手が動かしきれなくなったり
肩こり
頭痛
耳鳴り
めまい
自律神経の乱れ
などここでは書ききれないほどの
様々な弊害が出てきてしまいます。
スマホ首をどうにかしようと
マッサージしたり、
温めたり、
電気治療したり、
ストレッチしたり
トレーニングをしたり、
色々やってみたけど
上手くいかなかったという人は
たくさんいますが
うまくいかないやり方でやっているからなのです。
ちゃんとうまくいく手順を踏んでいけば
スマホ首も徐々に改善していきますが、
やはり、慢性化すればするほど
改善に時間がかかりますし、
柔軟性が全くなくなってしまってからは
手遅れになる可能性もあります。
なので、
スマホ首を改善するために動くのは
なるべく早い段階で始めることをオススメします(^▽^)/
うぇるはぴに通うとこんな良いことがあります！
①なんで不調が治らないのかわかる！
【なんでよくならないんだろうという悩みから解放されます】
②どうしたら良くなるのかわかる！
【どうしたらいいのかわからないとう悩みから解放されます】
③自分だけの自分に合った健康法がわかる！
【今の自分にあっていないストレッチや自分にあっていない筋トレで無駄な時間や無駄な労力をかけずに済む】
④施術が気持ちい、日ごろの疲れが癒される
【マッサージやストレッチ、電気治療や温熱治療、など気持ちがいい程度に体に刺激を入れていきますので、皆さん癒されております】
⑤自分の心身の拠り所ができて、何かあっても大丈夫と思える
【自分の安心できる居場所が増えると人生の質が向上します】
⑥この先一生役立つ、自分に合った、自分の健康法の知識とスキルが身に付き、自信がつく
【将来、不自由になって不健康な状態で医療費ばから支払う生活ではなく、将来自由に自分の好きなことに時間とお金を使うことができる】
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