Blog記事一覧 > くびれトレ×骨盤矯正 - 整体×パーソナルトレーニング うぇるはぴの記事一覧
こんなお悩みないですか？
立ち上がりがきつい、辛い
前かがみがきつい
あぐらがかけない
階段の上り下りがしんどい
歩き方がおかしい
走り方がおかしい
重心移動がスムーズにできない
しゃがめない
前まではできていたけど
年々できないことが増えてきた。
困っているけど、
どこに相談したらいいのか
わからない、、、、
このようなお悩みのを抱えている方へ！
うぇるはぴへ一度ご相談ください！
うぇるはぴは動作改善を専門的に行っており、
一番の得意分野となっております。
動作改善をしていくうちに
肩こり、腰痛、関節痛
スマホ首、もっこり肩、反り腰、猫背、巻き肩、ぽっこりお腹、ゆがみ
など、症状や体型がセットで改善されていきます(^▽^)/
症状や体型は
日頃の体の使い方のクセが原因で不調が出てきます。
逆に考えると
日頃の体の使い方やクセを改善していくと、
症状や体型も改善していくわけです。
年を重ねるたびに
体が老化していくわけではありません。
昔できていたことが
できなくなっていくのが
確実に老化なのです。
年をとっても
ご飯がおいしい
ぐっすり眠れる
歩ける
走れる
遊びにいける
年を取るたびに辛さに泣くよりも
年を取るたびに笑顔の思い出を重ねていきませんか？
それを可能にするのが
日常生活の体の使い方の見直しで
今できないことでも
できることをどんどん増やしていく。
身体能力の向上なのです(^▽^)/
国家資格保有の女性トレーナーと
身軽に動ける人生へと歩み始めてみませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
呼吸改善ってどうゆうこと？
今も呼吸しているし、
余裕でできているから
改善する必要ないんじゃない？
と思われる方がいるかと思われます。
では、
こんなお悩みありませんか？
首や肩の痛み
肩こり
巻き肩
猫背
反り腰
スマホ首
腰痛
股関節痛
骨盤周りの痛み
尿漏れ
膝の痛み
筋肉が張りやすい
こり症
あがり症
緊張しやすい
力が抜けない
自律神経の乱れ
ホルモンバランスの崩れ
不眠
便秘
冷え性
首の動きが悪い
肩の動きが悪い
肩甲骨の動きがわるい
股関節が固い
背中が固い
胡坐がかけない
かかとを付けてしゃがめない
立ち上がりや動き出しが大変ね
年々体型が崩れてきている
ぽっこりお腹や
もっこり肩
脇肉や二の腕
お尻太もも周りのお肉
などなど
一つでも思いあたることが
あれば、呼吸の仕方を見直し、
改善するとそのお悩みが解消される可能性が無限大です！
もちろん
いくつもの悩みを解決している人もいます。
呼吸改善トレーニングを地道に毎日行うことで、
２か月くらいで６０代の方が
何十年も痛みが治らず
諦めかけていた
腰痛改善、膝の痛み改善
ついでに
ウエスト－５センチ
ヒップ－４センチ
痛みが良くなったのでさらにお腹を引き締めるために
継続して頑張っておられています。
あとは
身長が伸びた。
便秘が改善した。
よく眠れた。
姿勢が良くなった
ゆがみが良くなった
肩の痛みがよくなった
首の痛みが良くなった。
下半身が細くなった
などなどたくさんの喜びの声を
お聞かせいただいております(^▽^)/
現状、自分は呼吸ができているか
チェックしてみたい方はこちらを覗いてみてください(^▽^)/
https://www.instagram.com/reel/ClV0jStpxe5/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
呼吸改善のメリット！
①自律神経が整う
休みと働くのバランスが整い、体の自然治癒力が向上する。
②姿勢が整う
呼吸する筋肉のバランスを変えると
実は姿勢を正す筋肉が使えるようになっていき、次第に姿勢改善していきます。
③関節の位置関係が整う
関節の位置関係が整うと関節にかかる負担が軽減され、さまざまな痛みが解消され始める。
そして関節が万遍なく使えることで血液やリンパの流れがスムーズに、神経の伝達もスムーズになり、身軽に動ける体を身につけることができる。
どうでしょうか？
呼吸改善に興味が沸いてきませんか？(^▽^)/
わたしは毎日呼吸改善に努めており、
１日１０時間以上働いても
体に痛みなく、快適な毎日を送れています！
呼吸さまさまでございます♬
その感動を皆様にも届けたくて
うぇるはぴでは呼吸改善トレーニングを
お伝えしております！
興味がある方は、
ホーム画面より予約も受け付けております(^▽^)/
質問はlineやお電話でお気軽にお申しつけください！！
あなた様にお会いできることを
心より楽しみにしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
理想の体型に中々近づけないと
お悩みのあなたへ
もしかしたら、
その原因は体の使い方に
あるかもしれません。
そもそも
脂肪燃焼をするためには
脂肪細胞まで血液の巡りをよくしてあげて、
その血液の中に流れているアドレナリンという
ホルモンが脂肪細胞にくっついて初めて
脂肪細胞の中にある
脂肪が燃焼されていきます。
なので
脂肪がつきやすい＝なかなか関節運動がない所
ということになります。
そして、その関節を運動のときはうまく使えて痩せていく人と
運動してもうまく使えずに痩せない人がでてきます。
例えば下っ腹ですが、骨盤を後ろに倒すお尻ともも裏が使えないと
下っ腹は落ちませんし、
肋骨を下げるようにお腹の筋肉も使えるようにしないといけません。
腰の背骨も動かないと、腹筋がなかなか働けません。ので脂肪燃焼することはできません。
背骨が動くこと、肋骨が動くこと、股関節が使えること、肩甲骨が使えること
これができて、お腹の脂肪は燃え始めることができるのです(^▽^)/
二の腕や脇肉も肩甲骨がうまく使えるようにならないと
なかなか落ちずらいです。
なので、
色々自分なりに頑張ってみたけど
効果が表れないとお悩みの方は
一度、自分の体の使い方を見直してみないと
いけません。
一人で悩んでいても
それは一人で解決できる問題ではありませんし、
医学的な知識が必要となってきます。
是非一度うぇるはぴまで
ご相談ください(⌒∇⌒)
ホーム画面のlineからも相談受け付けております！
あなた様とお会いできるのを
楽しみお待ちしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
突然ですが質問です。
どうしたら猫背って改善すると
思いますか？
①ストレッチ
②マッサージ
③筋トレ
④１～３全部
答えは④の①～③の全部です！
はい、
猫背改善って大変なんです。
筋肉のバランスを整える為に
まずは凝り固まった筋肉をほぐしていかなければなりません
そして、縮んでいる筋肉はストレッチでほぐしていきます。
それから、姿勢を正す筋肉を使えるようにトレーニングしていきます。
そうして、猫背を作る習慣から
猫背を改善する習慣をふやしていき、
次第に猫背が改善していく
メカニズムとなります。
猫背改善は一人では難しいのです。
猫背になる原因を知り、猫背を改善していく手順を知っている
医学的知識がある人と共に
していった方が、最も効率がいいのです(^▽^)/
猫背を改善したいなら！
是非うぇるはぴに
お任せください♬
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
こんなお悩みはありませんか？
自分なりに色々
ヨガや筋トレ
ストレッチや有酸素運動など
色々試したけど
なかなか自分の理想の体型にはならない、
実はそれって、
動いていない関節と
動きすぎの関節があって
自分のクセを改善できていないから
なかなか、自分の思うような
理想の体型を手に入れられないの
かもしれません、、、
まずは、
自分の体のクセを知ることから始めましょう(^▽^)/
たとえば、
腰が固くて、丸めることが
できなければ
腹筋もできないので
お腹が凹むことは中々至難の業です。
肩甲骨の動きのバランスが悪いと
二の腕や脇肉を落とすことはできません。
股関節の動きのバランスが悪いと
内もも、外もも
お尻をうまく落とすことができません
しまいには
肩が盛り上がって
首が短くなったり
外ももや前ももがパンパンに張ったり、
ごつごつした体型になったり、
ストレッチもやりすぎて
関節を痛めたりする方も
大勢おられます。
つまりは、
目的達成のための
方向性から間違ってしまっている人が
大多数なのです。
当院では安全にインナーマッスルトレーニングを
行っていくので、
体のバランスを改善するためにトレーニングを行っていくだけで
ウエストが５センチダウン
ヒップが４センチダウンする人もいます。
痛みも取れて、体型も引き締まって
喜ばれる方がたくさんいます(^▽^)/
今の自分に必要なことを
まずは知って
そこから安全に着実に
目標達成へと歩み始めませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
四日市で姿勢を改善するための
パーソナルジムをお探しなら
ぜひうぇるはぴへ！
女性トレーナーが
姿勢を正すメカニズムに沿って
安全に効率よく姿勢改善へ導いていきます(^▽^)/
姿勢改善するたの筋肉って
使っているか、使えていないか
感覚でわからないものなんです。
【関節がちゃんとはまった状態で動けているか】
これが一番大事になってきます。
関節が
筋肉のバランスの崩れ
使い方のクセによって
無駄にねじれている状態で
身体を使うので
身体を痛めたり
効率よく力が入らなかったり
力が抜けなかったり
効かせたいところに効かなかったりするわけです。
大事なのは
【関節がちゃんとはまった状態で動けるか】
これをジョイントセントレーションといいます。
しかし、問題なのが
自分ではできているかいないかわからない。
関節の感覚は自分では感じずらいものなのです！
なので、解剖学、運動学、生理学に精通した
指導者が必要になってくるのです。
姿勢を正したい人こそ
自己流で頑張ってやると
上手くいかないものです。
うぇるはぴでは
経験と知識が豊富な
女性トレーナーが
マンツーマンで色々と指導していきます。
うぇるはぴの姿勢改善のながれはこうです。
①姿勢を悪くするこり固まった筋肉を筋膜リリースしていく
②姿勢を改善するインナーマッスルトレーニングを行っていく。
③必要な方は骨盤矯正まで行う
④最後に日常生活で取り入れられる姿勢を正す習慣をみにつける
このような手順を毎回踏んでいくことで
無意識に姿勢を悪くする習慣から抜け出し、
意識的に姿勢を良くする習慣を増やしていくことで
身体を徐々に細胞レベルで変わっていきます(^▽^)/
行動が変われば
身体は変わります
一生役立つ自分に合った
健康知識と身体能力を身につけていきませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
四日市で腰痛解消の為に
運動を始めてみたいなー
でも、運動して腰を痛めたら嫌だし、
痛めないように
治るように運動指導してくれる人いないかなー？
だとか
女性のトレーナーが良いとかで
パーソナルジムをお探しの方にオススメなのが
うぇるはぴの整体×パーソナルトレーニングです！！
どうしても腰痛解消の為にトレーニングしようとしても
腰を痛めるクセが抜けないまま運動してしまうので、
なかなか狙っている筋肉に利かせられません。
なので、まずは
使いすぎてしまう
クセの強いこり固まった筋肉を
筋膜リリースでほぐしていきます。
それを行ってから、
姿勢を正すお腹のコルセットの筋肉を
使えるようにトレーニングしていきます。
腰痛が治らない方は
お腹のコルセットの筋肉が落ちてしまっているのです。
お腹の筋肉が使えるようにしたら
姿勢が正しいまま
股関節の運動ができたり
肩甲骨の運動ができたりします。
ちゃんと腰痛改善のための手順を踏んで
トレーニングを行っていくので
安心して受けて下さい(^▽^)/
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜
四日市で肩こり解消を目的として
トレーニングジムをお探しなら
国家資格保有の女性トレーナーと共に
安全に効率よく肩こり解消の為に
パーソナルトレーニングをしませんか？
肩こりが治る
メカニズムに沿って、
必要な整体から
行っていくので、不必要にトレーニングを行い
肩こりをすることがなくなります(^▽^)/
うぇるはぴでは
まず、肩こりを解消するするために
姿勢を悪くするこり固まった筋肉たちを
筋膜リリースでほぐしていきます。
次に、姿勢を良くする
インナーマッスルトレーニングを
行っていきます。
この筋肉が使えないと
なかなか肩こりは解消されません。
そして、日常生活で肩こりを解消する
習慣を取り入れてもらっていきます。
そうして、徐々に
肩こりが解消されていきます。
諦めかけていた
ひどい肩こりこそ
ぜひ、うぇるはぴへお越しください。
あなたはまだ
肩こりの治し方を知らないだけで
肩こりの治し方は存在します。
あとはそれを
するかしないか！
行動が変われば必然的に体は
変わっていきます(^▽^)/
うぇるはぴでは
変わりたいあなたを全力でサポート
いたします(^▽^)/
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
昔から姿勢が悪いけど
年々さらにひどくなっている。
猫背で
首肩、背中の筋肉が
常にはっている感じがする。
反り腰で
お腹に力が入らなくて、
年々体型が崩れてきて、
色々弊害がでてきた。
そんなお悩みを
お持ちでしたら
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴへ
お越しください(⌒∇⌒)
姿勢を悪くする、
使いすぎてこり固まった筋肉を一人一人に合わせた施術で
筋膜リリースしていきます‼
【マッサージやストレッチ電気治療や温熱治療】
そして、姿勢を正すお腹のコルセットの筋肉のトレーニングを
行っていきます。
【インナーマッスルトレーニング】
そして、
土台の骨盤を整えるように矯正していきます。
【骨盤矯正】
さらに、そこから日常生活で姿勢を正す習慣を身につけて頂き、
姿勢を良くする筋肉を習慣的に使えるようにしていきます。
そうして、
姿勢良く、健康で快適な人生へと歩み始めることが
できるのです。
姿勢を正す筋肉は
筋肉なので、使わないと落ちていく一方で
ほっといても姿勢は悪くなる一方なのです。
しかし、その筋肉を使おうにも
こり固まった使いすぎる癖がある筋肉があると
うまく力が入らない。
なので、
ちゃんと手順に沿って段階的に筋肉に適切な刺激を入れていくと
身体は望み通りに作り変えることができます。
①癒す 疲れた筋肉、体を回復させる
②整える 関節の位置関係を整える筋肉を起こしていく
③使える 関節の位置関係を整えた状態で関節運動を行う
④鍛える そして、より長く、より早く、より強くしていく。【例、姿勢が良くなる、長く歩ける、動きだしが早くなる、抱っこができるなど】
あなたが望む身体能力を身につけるまで、うぇるはぴでは
全力でサポートしていきます。(⌒∇⌒)
１０才から８０才まで老若男女ができるインナーマッスルトレーニングを
是非初めていきませんか？
ほっといても
姿勢がよくなることはありません。
まずは、
自分の現在の状態を知り、
何が必要か知り、
そこからできることをしていくことが大事です(⌒∇⌒)
うぇるはぴでは
現在、期間限定で
初回体験￥３７５０円→HPを見たとお伝え頂ければ３２５０円で行っています。
先着順となっており、枠が埋まり次第
初回体験のサービスは終了となりますので、
何をしてもうまくいかなかった
あなたこそ
是非、うぇるはぴまでお越しください(*^▽^*)
お問い合わせはお気軽に
お電話やline
ネット予約も承っておりますので
ホーム画面よりおねがいします(^▽^)/
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜
右肩が痛い、
左腰が痛い、
左お尻が痛い
右膝が痛い、
左足首が痛い、
など左右非対称の痛みでお困りではないですか？
右膝が悪いから
右膝が痛い！
というのはガンなどの病気であることがあります。
しかし、それ以外のほとんどは
左右非対称の体の使い方で
その痛い部分を
過剰に使いすぎているか
間違った使い方をしているか
逆に全く使えていないかなど
体の使い方のクセで
痛くなっていることがほとんどです。
なので
慢性的な左右非対称の痛みは
体の使い方を意識的変えていかないと
無意識上ではどうしても痛める癖があるので
治らないという現象が起きてしまいます。
うぇるはぴでは
左右の重心の取り方の姿勢分析や
動作分析を行い
過剰に動いている関節
全然動いていない関節を分析し、
そこから、動いていない関節を動かしていけるように
筋膜リリースやパーソナルトレーニングを行っていきます。
流れとしてはこうです
①カウンセリング
②姿勢動作分析
③筋膜リリース マッサージ、ストレッチ、電気、温熱。
④左右非対称トレ バランスを整えるように左右非対称のトレーニングを行います。
⑤骨盤矯正 骨盤のゆがみや開きを整えていきます。
⑥生活習慣改善 意識して、ゆがみが整う動きを身につけてもらいます。
このように
きちんと必要な手順を踏んで段階的に進んでいけば
左右非対称の痛みは不調は徐々に
良くなっていくものです(^▽^)/
良くなるペースはクセの強さなど
個人差はありますが、
早い人で
一か月半以内には
何年も続いた慢性的な不調が改善される方もいます(^▽^)/
慢性的な左右非対称な痛みで
お悩みの方は
ぜひ一度
うぇるはぴまでご相談ください(⌒∇⌒)
今なら期間限定で初回体験８０分
￥３７５０→HPを見たとお伝え頂ければ￥３２５０
で行っております(^▽^)/
枠が埋まり次第、初回体験のサービスは終了となります。
初回体験を受けてみたいなと思った方は
お電話やline、ネット予約も承っておりますので、
ホーム画面からよろしくお願いします(^▽^)/
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