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うぇるはぴの腰痛治療 整体×パーソナルトレーニング | 四日市市で人気の整体 うぇるはぴ

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うぇるはぴの腰痛治療 整体×パーソナルトレーニング

2022.10.15 | Category: くびれトレ×骨盤矯正

あなたはどんな時に腰が痛みますか?

 

寝返り、起き上がり、立ち上がり

などの動かし初めに腰が痛くなるなら

動かし初めの姿勢が悪く、インナーマッスル(関節を安定させる筋肉)が

正しく働くことができないことが原因であるので、

マッサージやストレッチ、温熱治療、腹筋背筋などのトレーニングを

どんなに行っても、また痛める可能性が大きいです。

そんな方はインナーマッスルトレーニングが必然となってきます。

 

座りっぱなしでもし腰が痛くなるなら

筋肉がパンパンに張って、血行不良で老廃物がたまり痛みが発生しています。。

そして、腰の背骨のクッションの役割の椎間板がつぶれて痛みがでることも

あるのでこうなると短い時間も座るのが困難となってきます。

まずは、座りっぱなしでも、もぞもぞと動いて、同じ姿勢をしないことが

治療の第一歩となります。

 

作業した後に腰が痛くなる方は、

肋骨、背骨、肩甲骨、股関節が固くて、

動くときに腰から動くことが多く

腰の仕事量が多すぎて

腰が結果痛めてしまっています。

そんな方は

肋骨、背骨、肩甲骨、股関節を

日常生活でも使えるクセをつけていかないと

作業するたんびに腰が痛くなってしまいます。

 

ぎっくり腰を繰り返している方は、

まず腰を安定させるインナーマッスルが使えていないこと

神経的疲労がたまりやすいこと

肋骨や背骨、肩甲骨、股関節がうまく使えていないことが

あげられます。

 

インナーマッスルトレーニングを日常生活に取り入れ

疲れてもすぐに回復できるようにし、

体の関節を上手に使えるようにしていくことで

ぎっくり腰が予防されていきます。

 

うぇるはぴでは

まずは骨格をゆがめてしまう

外側の凝り固まった筋肉を筋膜リリースでほぐし、

次に内側から姿勢を正してくれる筋肉jを使えるようにする。

これがインナーマッスルトレーニングです。

そして、骨盤矯正を行い。

最後に日常生活でも骨盤が整い姿勢が整う習慣を取り入れていく。

 

ということを行っていきます。

腰痛治療をされた方の写真がこちらです(^▽^)/

https://www.instagram.com/p/Cgt_TM-JBiH/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

 

徐々に

腰痛になる行動を減らし、

腰痛が治る行動を増やしていけば

慢性的な治らなかった腰痛も治るものです。

 

まずは自分自身が

なぜ痛くなるのか、

なぜ治らないのか?

 

これを知ることが治療の始まりとなりますので、

まずは自分の体を知るためにも

一度お気軽にうぇるはぴまでご相談ください(⌒∇⌒)

 

整体×パーソナルトレーニング

うぇるはぴ

西原愛喜