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整体×パーソナルトレーニング インナーマッスルで姿勢改善
インナーマッスルって聞いたことはりますか？
うぇるはぴが定義するインナーマッスルとは
①呼吸する筋肉である
②姿勢を正す筋肉である
③動かし初めに関節を安定させるための筋肉である
④エネルギー源は脂質である
⑤持久力のある筋肉である
⑥自分で使えている感覚はない筋肉である
これがインナーマッスルです。
インナーマッスルは自分で使えているか
使えていないか判断できない筋肉なのです。
こんな方はインナーマッスルが使えていないです。
①呼吸が日頃から浅く、すぐ緊張する、力が抜けない。
②慢性的な肩こりや腰痛がある
③動かし初めに腰や膝や肩などの関節に痛みがでる。
④年々姿勢が崩れ体型が崩れてきた。
⑤ヘルニアや変形性関節症がある。
⑥ぎっくり腰や寝違いなど繰り返してしまう
⑦産後体型が元に戻らない
⑧捻挫や脱臼を繰り返している
⑨スマホ首、ストレートネック
⑩反り腰
などなどインナーマッスルが使えていないことで
体の不調は多岐にわたって出てしまいます。
インナーマッスルは筋肉なので
筋肉は使わないと衰え続けてしまうものです。
では、どうしたらインナーマッスルが使えるようになるのか、、
正しい呼吸
正しい姿勢
正しい動作
を日常生活習慣で身につけて
失った身体能力を取り戻すことが必要になってきます。
その例がこちらになります(^▽^)/
https://www.instagram.com/reel/CgiaObPFUOA/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
どんなに固まった筋肉を
マッサージしたり
温めたり
電気治療したり
ストレッチしたりしても
呼吸、姿勢、動作のクセが変わらなければ
またすぐ筋肉は固くなるものです。
うぇるはぴでは
インナーマッスルトレーニングとして
くびれトレ×骨盤矯正を
しておりますので、
是非一度ご体験ください(^▽^)/
１０歳から７５歳まで行えるトレーニング内容となっておりますので
なぜなら、
一人一人にあわせて
その方が意識したらできることを
お伝えし続けるからです(^▽^)/
意識してもできないことや痛いことは
その方にあっていない内容となっていますので
ちゃんとできるかできないか見極めながら行っていくので
皆さん安心してインナーマッスルトレーニングを
行っていますよ(^▽^)/
興味がありましたら
お気軽にうぇるはぴまで
お問い合わせください(⌒∇⌒)
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜