うぇるはぴのぽっこりお腹改善　整体×パーソナルトレーニング | 四日市市で人気の整体 うぇるはぴ

ぽっこりお腹を解消するためには

 

まず背骨を柔軟に使えるようにすること

腰が固くて、お腹が弱いと

お腹は前に出てきてしまいます。

 

そして、肋骨の開きを締めれるようにすること

肋骨を締めるお腹のコルセットの筋肉（腹横筋）が

使えるようにならないと

 

お腹がへこむことはありません。

 

なので、

背骨が固いまま、肋骨が開いたまま

腹筋をしても永遠にお腹は凹んでこないのです。

 

背骨を柔軟に使えるようにするには

その運動神経をつなげていかないといけません。

 

でも固い筋肉があると中々動けないので、

ますはやっぱり

凝り固まった筋肉からほぐしていきます。

 

マッサージ、ストレッチ、電気治療、温熱治療などの方法で

筋膜リリースしていきます。

 

そして、ある程度ほぐれてから

背骨を丸めれるように

順序よくトレーニングしていきます。

骨盤の動き、肋骨の動き、肩甲骨の動きが伴った

背骨の動きを引き出していきます。

 

そうして、できた運動を

日常生活でも取り入れていくことによって

体の使い方が変わって

ぽっこりお腹も次第に

凹んでいくという流れとなっております。

 

自分の現在の体の状態を知ってから

それからぽっこりお腹解消に必要なことを

一緒に順序よく安全に行っていきませんか？

 

 

整体×パーソナルトレーニング

うぇるはぴ

西原愛喜