腰から下は安定性を高めるトレーニング❤️
支えて土台が大事✨

鳩尾から上の
肋骨、背骨、肩甲骨、鎖骨、腕は
動きをスムーズにするように
練習するべし❤️

インナーマッスルと連動する
目の動きもセットで行うと👀

ちゃんと
お腹から動けるように
内から外へ力が伝達していく❤️

腹から動く
つながり連動性を身につけて

骨、関節を守る
しなやかに最後まで動き続ける
身体を作り続けていこう❤️

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