＼ 背中まで呼吸を届けよう！ ／
呼吸って、胸やお腹だけじゃなくて背中にも届くんです✨

背中に空気が入らないと…
☑ 肩こり
☑ 姿勢の崩れ
☑ 疲れやすさ
につながることも💦

🌿 背中呼吸のポイント
✔ 鼻から息を吸う
✔ 背中がふわっと広がるイメージで
✔ 吐く息をゆっくり長く

背中まで呼吸が届くと、体も心も自然とほぐれてスッキリ😊
今日から少しずつ意識してみよう♡
#呼吸法 #背中呼吸 #深呼吸 #自律神経 #セルフケア