インナーケア

自然のお腹のコルセット筋（腹横筋）を
トレーニングします✨

息を吸う時は
横隔膜が下がり、骨盤隔膜が下がり
お腹の筋肉は伸びる
【骨盤、姿勢安定】

息を吐く時は
横隔膜が上がり、骨盤隔膜が上がり（尿もれ予防、膣トレ）
お腹の筋肉収縮（コルセット筋トレ）
【骨盤、姿勢安定】

息を吸っても吐いても骨盤、姿勢安定🩷

専門的知識になりますが、
できるようになるように
整体をしたり、トレーニング補助していきますので
誰でもできるように導いていきますので
ご安心ください☺️✨

むしろ、
1人でもできるなら
是非是非、日常生活に取り入れてください☺️

私も特に
トイレや運転中にやってます😊🩷

女性の為の
女性院長による
女性専用整体サロン

整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ

四日市市小古曽5丁目3-11

#整体
#パーソナルトレーニング
#インナーマッスル
#呼吸トレーニング