整体×パーソナルトレーニング 姿勢改善！！
姿勢を改善するには
姿勢を悪くする習慣から
姿勢を良くする習慣へと
変化していくことが必須となります。
これが一人でできるものではないので
姿勢改善専門のうぇるはぴに是非頼ってください(^▽^)/
姿勢を正す筋肉は無意識にどんどん落ちていき、
年を取ったら背中が曲がって、腰が曲がって、
しまう人は大多数います。
筋肉は使わなければ落ちますが、
逆に使えば落ちることはなく、維持、増強していくものです。
身体は使ったように発達退化していきます。
私個人の意見としては
体の使い方、考え方や、行動パターンで
身体が長持ちする人と、体が持たないだろうなーという人は
実はわかってしまうものです。
なぜなら、そこに習慣の力が働いているので
このまま変わらなければ、未来はこうだなーと大体予測がついてしまうものなのです。
身体を変えるには
エネルギーがいります。
自分は変わらないけど
身体は変わりたい。
この考え方のままでは
願いは夢の中で終わってしまうものなのです。
身体を変える為には
考え方を変えて、
言葉を変えて
行動を変えて
習慣を変えることが大事だからです。
身体を変えるのは決して楽ではありません。
しかし、一度
自分の体を見つめなおし、
集中して３か月から半年ほど取り組めば、
今の悩みからは解放され、
人生の新たなステージへと上がっていくのです。
姿勢を改善するには
日常生活の体の使い方を変えていく
必要がありますが
そもそも、関節は動いているのか？
背骨、肋骨、首、腰、股関節、肩甲骨、足首、足指
動いていない関節があれば、姿勢は崩れていくので、
動けるように筋肉を筋膜リリースでほぐしていきます。
そして、固まらないように
生活習慣でも関節運動を取り入れてもらいます。
そうして、
関節が動けるようになってきたら、
座り方や、立ち方、歩き方を
修正していきます。
うぇるはぴに来られたらこんなお悩みが解決できます！
①なぜ姿勢が治らないのかがわかる！
②どうしたら姿勢が良くなるのかがわかる！
③姿勢が良くなる手順がわかる！
④姿勢が良くなるために今の自分にできることがわかる！
⑤姿勢がよくなるための行動がわかる！
⑥姿勢をよくする行動ができるので姿勢が良くなっていく
結果、無意識に姿勢を悪くする行動から
意識して姿勢を良くする行動へと変わり、
姿勢が徐々に良くなっていきます。
大事なのは意識して何をするか、、、
自分だけの知識や感覚で間違ったことをしてしまうと
努力が本当にもったいないです。
専門知識を有効に使い、
美しく姿勢改善し、健康で快適な人生へと
一緒に歩み始めていきませんか？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜