整体×パーソナルトレーニング 産後骨盤矯正
突然ですが質問です！
産後、体型が元に戻る人と
元に戻らない人の違いってなんだと思いますか？
①筋肉が硬い
②筋肉がない
③遺伝・体質
④全部
正解は④の全部です(^▽^)/
詳しく説明しますと
元々筋肉の質や骨格は遺伝により体質が決まっています。
しかし、どういった 生活習慣を送るかによって
筋肉の柔軟性は変わり、それによって骨格も変わってきます。
骨盤が元に戻る人と戻らない人の違いに大きな影響を与えるのが
筋肉の柔軟性です！！
骨盤が元に戻らない人は
外側の筋肉がこり固まって、骨格が開いて不安定になり
内側の骨格を引き締める筋肉が衰えていることが原因となっております。
つまりは
ストレッチだけ
筋トレだけ
骨盤ベルトだけ
で元に戻ることができない人が
多いのが現状です。
なぜなら、
姿勢を正す【インナーマッスル】を使えていない人が
激増しているからです。
猫背
巻き肩
反り腰
スマホ首
関節痛
肩こり
腰痛
尿漏れ
体型の崩れ
これ全部、
大本をたどれば姿勢不良が原因だったりします。
なぜ、姿勢が悪くなるかというと
デスクワーク、前傾姿勢の作業、運転、ソファーや背もたれもたれて座る
日常生活習慣に原因はありますが、
もう一つ人間の体の仕組みとして
【姿勢を正すインナーマッスルは感覚が鈍い】というのがネックになってきます。
つまり、自分で筋肉を使っているのか、緩んでいるのか
全然わからないから、知らず知らずのうちにどんどん筋肉が落ちていって
最終的には筋肉が脂肪に置き換わっていき、
背筋を伸ばすことができないという現象がおきてきてしまいます。
しかし！！
インナーマッスルは筋肉なので、使わないと落ちますが
使うと筋肉は復活してくるものです！
そこでうぇるはぴでは
ひらいてゆがんだ骨格を内側から引き締めていきます(^▽^)/
①骨格ひらいてゆがめる凝り固まった筋肉を筋膜リリースでほぐしていきます
②内側から骨格を引き締めてくれるインナーマッスルを使えるように鍛えていきます
③骨盤矯正を行い
④最後に日常生活での姿勢を整える習慣を身につけていただきます。
そうして、きちんと段階をふんでいけば
姿勢、骨格が整い
それに伴って起きる体の不調が改善していくというプロセスを
辿ることができるのです(^▽^)/
産後は骨盤が不安定だからこそ
一番体の変化が現れやすい時期です！
逆に時間がたって骨盤が安定してしますと
そこから体を変えるのは大変だったりしますので、
自分自身の健康を守ることは
家族全員の健康を守ることなので、
産後の不調でお悩みでしたら
ぜひ一度うぇるはぴまで
ご相談ください(⌒∇⌒)
ホーム画面の☎やline
ネット予約からも受け付けておりますので
お気軽にご連絡ください(⌒∇⌒)
あなた様と
お会いできることを楽しみにしております！
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原 愛喜