うぇるはぴの反り腰改善　整体×パーソナルトレーニング | 四日市市で人気の整体 うぇるはぴ

反り腰が原因で腰痛が治らない、

背中が固くなる、

動くと腰にくる、

股関節が固い、

ぽっこりお腹が解消しない、

 

などのお悩みを抱える方は

たくさんおられます。

 

反り腰を解消するには

①反り腰を作る凝り固まった筋肉(背中、腰、お尻、お腹など)をほぐすこと

②背骨から肋骨、骨盤まで柔軟に関節が動かせること

③肩甲骨が使えること

④股関節は体幹が安定した状態で動かせること

 

とくにこの４点が重要なポイントとなっております。

 

逆にこの４点をクリアしないと

反り腰が解消されることはありません。

 

 

年を重ねるにつれて

腰は変形が進み、神経を圧迫して歩けなくなる方もたくさんいます。

ぽっこりお腹もどんどんでてきますし、

なにか作業をするたびに腰が痛くなってしまう。

股関節や体がだんだん固くなっていき、

できないことが増えていく一方になってしまうのです。

 

そうならないと為に

整体×パーソナルトレーニングで

姿勢を正す筋肉を使えるように鍛えていく必要があるのです。

 

その場だけの急な身体の変化を

求め続けても、

人間なので

急激な身体の変化に体は対応できません。

 

継続して続けて

反り腰を治す生活習慣をみにつけることで

反り腰は改善させていくものなのです。

 

まずは

３か月から４か月

一緒に頑張ってみませんか？(⌒∇⌒)

 

 

整体×パーソナルトレーニング

うぇるはぴ

西原愛喜