うぇるはぴの巻き肩改善 整体×パーソナルトレーニング
長年の慢性的な肩こり、頭痛で
お悩みの方は
決まって皆さん
こうおっしゃいます
【姿勢が悪いんです】
【昔っから猫背なんです】
【巻き肩なんです】
そして、一番に体の変えたいところはどこですか？
の質問でも
【姿勢を良くしたい】
とおっしゃいます。
そうなんです。
皆さん、肩こりや頭痛を改善するためには
根本的に姿勢を正しくしないと
治らないことをご存じなのです。
しかし、
【どうすれば姿勢を改善できるのかわからない】
これが一番の問題となりますが
答えは明確で
【姿勢が悪くなるメカニズム、姿勢がよくなるメカニズムを知っている人に頼る】
ことが解決策となります。
もしくは莫大な時間と労力を注いで人間の仕組みを学ぶかの
どちらかとなります。
そして、もう一つ
姿勢を良くするためには
現状の体の状態を把握し、
そこから順序よく
姿勢改善の段階を踏んでいくことが必須となります。
①まずは姿勢を悪くする凝り固まった筋肉をほぐす。
②姿勢を正す筋肉を徐々に使えるようにする。
③日常生活で取り入れられる、今の自分にできる姿勢改善習慣を実行する。
この３ステップを踏むことで
姿勢は次第に整っていきます。
姿勢を正す筋肉は使わないとどんどん衰えていき
年々姿勢がゆがみ、骨も変形してきてしまいます。
しかし、姿勢を正す筋肉は感覚がほとんどないので
気付かないうちに筋肉が脂肪に置き変わっていき、
もう手遅れ、、、となってしまいます。
若さと健康は工夫して努力して保つようにしていかないと
年々失っていくものですから
今のうちに
姿勢改善習慣を一緒に身につけていきませんか(⌒∇⌒)？？
整体×パーソナルトレーニング
うぇるはぴ
西原愛喜